Melakukan jogging secara teratur memberikan manfaat bagus buat kondisi fisik dan kesehatan lainnya. Jogging juga memberikan kesenangan secara fisik dan mental. Jogging memberikan keuntungan tetap bagi keseluruhan kesehatan setelah dilakukan.
Manfaat dari jogging diantaranya:
- Membuat jantung kuat, dimana semakin memperlancar peredaran darah dan pernafasan
- Mempercepat sistem pencernaan dan membantu Anda menyingkirkan masalah pencernaan
- Menetralkan depresi
- Meningkatkan kapasitas untuk bekerja dan mengarahkan pada kehidupan yang aktif
- Membantu Anda membakar lemak dan mengatasi kegemukan
- Kalau Anda bermasalah dengan selera makan, jogging membantu Anda memperbaikinya
- Mengencangkan otot kaki, paha dan punggung
- Membuat tidur lebih nyenyak.
Jogging juga dapat memberi Anda kesenangan secara fisik maupun mental. Apabila jogging dilakukan dengan benar, Anda tak akan merasakan kelelahan saat Anda telah menyelesaikan satu tur lebih dari yang Anda lakukan sebelumnya. Anda juga mendapat manfaat dengan merasakan nyaman di otot selama jogging dan setelahnya.
Anda akan merasakan angin lembut yang bertiup disekitar tubuh Anda, juga dapat mendengarkan suara burung berkicau, suara air yang mengalir, atau suara ombak di laut (jika Anda melakukannya di tepi laut). Selama jogging Anda juga dapat merasakan perasaan senang
Tidak ada komentar:
Posting Komentar